no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　みそしる　なす　のり　お茶

【昼ごはん】 ご飯　キュウリ　ゆで卵　お茶

【間食】

【晩ごはん】ごはん　アジの開き　発泡酒　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 1.1 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1155 kcal
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