2011年 07 月 09 日（土）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

2011年 07 月 09 日（土）
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【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり２ヶ・味噌汁
【間食】
コーヒー・バームクーヘン
【晩ごはん】
大根の味噌煮・ピーマン炒め・ビール（3）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
岩盤ヨガ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１時半
【今朝起きた時間】
７時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
万歩計
9060歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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