no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

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【記録グラフ】
ラジオ体操・ゆる体操
19分
ラジオ体操・ゆる体操（分） のグラフ
 		皿洗い
5分
皿洗い（分） のグラフ
 		【A】素振り
20回
【A】素振り（回） のグラフ
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
50分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ファーストキッチン フレンチフライポテト L（1人前） 598 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
スナイダーズ ガーリックブレッド（1人前） 286 kcal
18時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
  1930 kcal
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