no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

Aitanさん


1982年生

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【記録グラフ】

朝の体重 50.6kg	食事の記録 1392kcal	体重 51.2kg
カロリー比較

【食事の記録】

9時
スターバックスコーヒーシナモンレーズンベーグル関東圏用（1人前）	328	kcal
サブウェイトッピングクリームチーズ（1人前）	64	kcal
12時
かぼちゃ（2.5人前）	45.5	kcal
にんじん（0.4人前）	29.6	kcal
いちまるもやし（1人前）	25.2	kcal
小松菜（2人前）	14	kcal
シジシージャパン卵とうふ（1人前）	22	kcal
ミツカン納豆（1人前）	83	kcal
玄米（0.5人前）	116	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
14時
飴（2.1人前）	24.6	kcal
ノーベル製菓 VC3000のど飴（2人前）	17	kcal
井関食品熱中飴（1人前）	14.8	kcal
16時
トマト（1人前）	22.8	kcal
17時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
オーガニックサイバーストアおからクッキー（1人前）	18.6	kcal
21時
しらす（0.1人前）	10.3	kcal
湯葉（生）（0.5人前）	23.1	kcal
湯豆腐（0.5人前）	70.3	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前）	41.1	kcal
ローソンサラダ（0.5人前）	42	kcal
22時
ampm 手巻寿司　とろサーモン（0.3人前）	45	kcal
モリナガパンナコッタ（0.6人前）	56.4	kcal
プリン（0.6人前）	67.5	kcal
とんこつラーメン（0.1人前）	38.7	kcal
ニッスイカニクリームコロッケ（1.4人前）	89.6	kcal
	1392	kcal
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