no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切54g、ささみ1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール
【昼ごはん】
胚芽ベーグル、きなこパン、ミラノ風ドリア、ジョージアアイスコーヒー400g1/2
【間食】
アイス、スマイリングショコラ
【晩ごはん】
パンプキンロール、ジョージアアイスコーヒー400g1/2
【夜食】

【今日の感想】

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