no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　お茶　牛乳　ジュース　お茶

【昼ごはん】冷麦　ホットケーキ　発泡酒　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　秋刀魚の蒲焼　きゅうり　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 150ml（1人前） 54 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
フジ 冷麦（1人前） 344 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ニッスイ さんまの蒲焼（1人前） 221 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
  1889 kcal
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