パワーダウン？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

パワーダウン？
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【今日やった運動】
トレッドミル 2km(0%)@11～13km/h [144Kcal]
クロストレーナ(20,20) [50Kcal]
トレッドミル 5km(3～0.5%)@10.5～14km/h [380Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。。。

【今日の感想】

今日は、久々にHGZエアロに参戦と思ってましたが、
なんと、今回も代行さんでしたヾ(T^T)
もう今月は、ズット代行かな？？？？

なので、今日もエアロは欠席ｗ

チョッと、RUNして、クロストレーナ(MAX)して、
またトレッドミル・傾斜ありでRUNしたら・・・

また、イマイチの調子になってしまいました。
足がダルイ・・・ヾ(T^T)

なんか、段々パワーダウンしている気分　はぁー

以上
【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1771kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
かた焼きそばのあんかけスープ（1人前） 130 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
グリコ ビスコ（1人前） 100 kcal
15時
でん六 海味鮮（1人前） 244 kcal
17時
でん六 海味鮮（1人前） 244 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（2人前） 846 kcal
不明４００（1人前） 400 kcal
  2635 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぷよウリ 2011/07/23 17:48 
ＨＧＺさん、そんなに代行出してるの？？？
珍しいっすねぇ。結構プロ意識高い人なのに。。。
なんなんでしょ？

探偵さん、真相の解明をお願いいたします。
 zukan 2011/07/25 01:03 
えーっと、おケガをされていると聞いています。
詳細については、不明です。（ケガの部位は聞いてますｗ）
早く復帰して欲しいですっヾ(T^T)
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