SSD「・・・。」【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

SSD「・・・。」
< パワーダウン？ 　｜　川遊び・・・SSD... >
【今日やった運動】
トレッドミル　5km(3%)@10.5k/h + 4km(3%)@8km/h [720Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 7km(3～1%)@10.5～8km/h [550Kcal?]

【運動した時間】
２時間以上。

【今日の感想】
特に何もありませんが、
傾斜モードを取り入れてから、
早く走ろうという気がなくなりました。
ホンとは、ロングでスローのＬＳＤをしないと　あかんのに・・・

ショートでスローのＳＳＤしかできない
カラダになりつつあります（楽な方に逃げようと・・）
マジでそう思うです。

大丈夫か俺・・・ヾ(T^T)

以上


【記録グラフ】
運動消費カロリー
1670kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
グリコ カフェオーレ　500ml（1人前） 250 kcal
12時
かた焼きそばの（1人前） 130 kcal
13時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
ミルクティー（1人前） --- kcal
16時
でん六 柿ピー（1人前） 301 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
忘れた（0.5人前） 500 kcal
  2101 kcal
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