no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切58g、ささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮66g、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねうどん並(愉々家)、かぼちゃ天
【間食】
玄米パン、グラハムロール、黒烏龍茶２本、十和田バラ焼きうどん塩だれ
【晩ごはん】
ヨーロピアンコクのブラック275g、たらこソースのシシリー風スパゲッティ、ドーナツ、抹茶小豆、サルサツナ(大阪新阪急ホテル喫茶ブルージン）
【夜食】

【今日の感想】

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