食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
ベーコンエッグ
バナナ
【昼ごはん】
ご飯
辛子明太
そば
煎茶
餃子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.3時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 30分	腹筋 200回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 2824kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
14時
ざるそば（1人前）	297	kcal
ディリー　辛子明太子（1人前）	178	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
22時
チャーハン（1人前）	377	kcal
いちじく（1人前）	21.6	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
西海食品白菜（1人前）	25.5	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2824	kcal
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