食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
さくらんぼ
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
味噌汁
餃子
サクランボ
マリネ
煎茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
マリネ
煎茶
シャーベット
コロッケ
トマト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	万歩計 30歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 2000分	腹筋 80回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 2906kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
マルハさくらんぼ（1人前）	154	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
煮豆（1人前）	102	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
18時
マルハサクランボ（1人前）	154	kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前）	135	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前）	135	kcal
マルハサクランボ（1人前）	154	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
赤城乳業株式会社シャーベット（1人前）	132	kcal
	2906	kcal
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