食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
アイスコーヒー
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
バナナ
【昼ごはん】
ご飯
レモネード
煎茶
煮豆
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
アイスクリーム
スモモ
レモネード
煎茶
焼きそば
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 160回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 2792kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
13時
ご飯（1人前）	353	kcal
煮豆（1人前）	102	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
グリーンボール（2人前）	16	kcal
明治レモネード（1人前）	71	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
すもも（1人前）	19.8	kcal
明治レモネード（1人前）	71	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
沢庵（1人前）	15.4	kcal
焼きそば（1人前）	634	kcal
	2792	kcal
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