☆寝不足リセット！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

☆寝不足リセット！☆
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今朝は全く汗をかかずに気持ちよく眠れました。
涼しいからいいかぁ。。。と早朝お散歩もサボり、zzz…

日差しは暑かったですが、風がとても気持ちよかったですね。
午後からは曇ってしまいましたが、一日、過ごしやすかったです。

今週に入ってから腰痛がだんだん悪化していて、今日は掃除が辛く
骨盤ベルトをして、かなり手を抜き、最終的には娘にも手伝ってもらいました。。。

夕方、ちょっと足を伸ばし公園までお散歩に行きました。
きれいにひまわりが咲いていました。

ひまわりを見いてると元気が出てきますね。

夕食後、腰の調子があまりに悪く、そうだ！
と思い出したようにコルセットを出してきました。


。。。あれっ？

きつい！

以前、コルセットを使っていたときは、余裕で締めていたのに、、、

やっぱり着実に太くなっています。。。。
そこで！『自転車でカラダを変える』という見出しにつられ
雑誌を購入！


まぁ、大体、既に知っていることでしたが、改めて
肝に銘じがんばってみます！

もうすぐ、腹筋コンテスト報告日ですから、それまでに結果を出さねば・・・（汗）



[no title]

いただいたチーズが痛みだし、大量消費&寝坊したのに
きちんと三食平らげ体重逆戻り(-_-)


いかん！腰が痛くて運動できないからコルセットで
マリーアントワネット方式に切り替えるか…？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
7.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/07/23 22:38 
報告日・・・・間に合いましぇーーーん＞＜
 audrey 2011/07/25 12:42 
今からでも遅くないよ～

がんばろう！
三輪昌志 2011/07/24 03:47 
＞いかん！腰が痛くて運動できないからコルセットで
＞マリーアントワネット方式に切り替えるか…？

Good Ideaですね～～＾＾。
思わず似合うなと思っちゃいました(笑)。
 audrey 2011/07/25 12:44 
まじめに余分な食欲が抑えられるのよ、、、

その代わり痛いし、この時期汗だくで気持ち悪い（汗）

部分痩せもしそうだけど、続けられない、、、
浜ジョー 2011/07/25 12:37 
全然、ひまわり見てないけど～？
暑くて咲いてない？

チーズ冷凍すればよかったのに～
 audrey 2011/07/25 12:45 
ひまわり畑、すごく気持ちいいですよ～☆

チーズ、冷凍していいの？
高級チーズに取説みたいのがついてて、
カビが生えます。カビの部分を取り除けば食べられます。
とか、かいてあった。

もう、しばらくチーズはみたくないかも。。。
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