☆寝不足リセット！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

☆寝不足リセット！☆
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今朝は全く汗をかかずに気持ちよく眠れました。
涼しいからいいかぁ。。。と早朝お散歩もサボり、zzz…

日差しは暑かったですが、風がとても気持ちよかったですね。
午後からは曇ってしまいましたが、一日、過ごしやすかったです。

今週に入ってから腰痛がだんだん悪化していて、今日は掃除が辛く
骨盤ベルトをして、かなり手を抜き、最終的には娘にも手伝ってもらいました。。。

夕方、ちょっと足を伸ばし公園までお散歩に行きました。
きれいにひまわりが咲いていました。

ひまわりを見いてると元気が出てきますね。

夕食後、腰の調子があまりに悪く、そうだ！
と思い出したようにコルセットを出してきました。


。。。あれっ？

きつい！

以前、コルセットを使っていたときは、余裕で締めていたのに、、、

やっぱり着実に太くなっています。。。。
そこで！『自転車でカラダを変える』という見出しにつられ
雑誌を購入！


まぁ、大体、既に知っていることでしたが、改めて
肝に銘じがんばってみます！

もうすぐ、腹筋コンテスト報告日ですから、それまでに結果を出さねば・・・（汗）



[no title]

いただいたチーズが痛みだし、大量消費&寝坊したのに
きちんと三食平らげ体重逆戻り(-_-)


いかん！腰が痛くて運動できないからコルセットで
マリーアントワネット方式に切り替えるか…？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
7.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
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