20110723 7つの習慣勉強会参加【irinoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

20110723 7つの習慣勉強会参加
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【今日のできごと】
7つの習慣勉強会参加
【今日の感想】
7つの習慣勉強会に参加してきました。
今日の気づき(再認識)は、自分と価値観が違う人とぶつかりそうな場合は、その人のバックグラウンドまでできるだけ探り、想像し、なぜそういった価値観になっているかという、価値観の根拠を知るように努める。そうすれば、衝突しそうな場合でも、そもそも衝突しなくても良いことと気づくかもしれないし、単に衝突するだけではなく歩み寄る手段が出てくる。また、たとえ衝突することとなったとしても、その刺激に対する反応は自己選択できる。ということが本日の気づきでした。

【記録グラフ】
PC使用時間
5時間
PC使用時間（時間） のグラフ
 		料理
1回
料理（回） のグラフ
 		支出
2380円
支出（円） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
就寝時刻
24.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
15時
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（2人前） 372 kcal
20時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
  1843 kcal
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