最近お疲れ～～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

最近お疲れ～～～～
< no title 　｜　妻と娘は　浜崎もう... >
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最近お疲れです。　人間ドックが終わった反動と、仕事で草刈を２日連続でやったこと、その他もろもろのことでヘトヘトなんですよ。
あ～～～～～～
でも、確か今日は、娘の通っている　東温高校が野球で愛媛県ベスト４の快挙。今日は準決勝です。　娘も暑い中応援に行くはずですが、熱中症が心配でございます。
夜はビアガーデンでした。東京第一ホテルの中のレストランで、エアコンが効いてて快適ではありました。いつもの汗どっぷりのビアガーデンとは多少趣が違っておりましたけど・・・・。でも、ビールはジョッキ３杯程度で済ませ、あとは　おフランス赤ワインをがぶがぶのんでしまいました。
やっぱり、アルコールがきついのでしょうね、意識不明になってしまい、かろうじて奥様の車の迎えで帰ったようですが、会場からいつものローソン千舟町店までの足取りや、奥様が迎えに来たこと、そのあたりの記憶がまったくございません！！！　ちょいと怖いような・・・・。

【記録グラフ】
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
万歩計
16754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＣＧＣ 春雨スープ（1人前） 98 kcal
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（0.8人前） 27.2 kcal
八社会 もずく 米黒酢（1人前） 37.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
夏みかん（0.2人前） 17.6 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
すいか（0.4人前） 20.7 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
ピザ（0.1人前） 62 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
20時
すかいらーく 赤ワイン（5人前） 720 kcal
  3090 kcal
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