ポテトサラダ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

ポテトサラダ
< トランクルーム 　｜　蕁麻疹 >
一昨日、夕食の献立の１つ、ポテトサラダを作った。
２人分でジャガイモ中３個にキュウリ１本とタマネギ半分の単純なしろもの。

我が家は食事を小分けせず、１皿に盛り込んでしまう。
他に焼き魚などを並べて、ﾜﾀｼはウォーキングに

途中でふと思った『あのポテトサラダ、まさか全部食べちゃわないよね！？』

１時間ほどして帰宅してみると、ポテトサラダがカラッぽ＞＜
『えっ！お前の分は別になってんじゃないの？』って

個数のあるものはそれなりにわかるらしいけど、ど～んと盛ってあると好きなだけ食べてしまう（犬みたい）

で、今日またポテトサラダを作った。『これは半分食べてもいいん？？』『だね～！！』＾＾；
【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 300 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
お饅頭（1人前） 100 kcal
12時
チーズトースト（1人前） 222 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
18時
さんま（1人前） 158 kcal
ヨシケイ ライスコロッケ（1人前） 273 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 182 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 72.5 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 70.5 kcal
21時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
  1746 kcal
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コメント
きこたん 2011/07/30 22:55 
我が家もおお皿お得意～！
でも…食べるつもりでなくなってたらかなりショックだわね(￣▽￣;)
 rokurou 2011/07/31 09:06 
これからは２つに盛り付けしようかと・・＾＾；
saruku 2011/08/01 08:47 
よほど美味しいポテサラだったんですね！
笑ってしまいました～
 rokurou 2011/08/01 11:23 
量がね！お芋３個ですよ！まさか全部食べちゃうとは＾＾；
メイン料理がイマイチだったりしてヾ(≧∇≦)〃
浜ジョー 2011/08/01 11:55 
ポテトサラダ。好きです。
でも、上手に作れません。　
なぜかいつもパサパサ？(;￣Д￣)
 rokurou 2011/08/01 15:16 
マヨネーズがベースですけど高カロリーになるので、潰したお芋に
フレンチドレッシングを大匙１～２入れます（お好みで）＾＾
さらにカロリーハーフのマヨネーズを使ってます。
あっさりしちゃうのでキュウリの塩は洗わないで投入です＾＾；
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