花火【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

花火
< 休みなし 　｜　枝豆パン >
花火 画像1 花火 画像2 花火 画像3
[花火]
少し離れた所からですが綺麗でした(*^o^*)

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今日も暑いです。
雨がこちらは降らないのはありがたいので、少々暑くても贅沢は言ってられません。

最近になってようやく蝉の声が聞こえるようになってきました。
暑さに負けずに８月もがんばらねば･･･と気合を入れております。
今月は審査もあるし･･･

月例報告
　　７月　　　　　　　　　８月
体重　57.5キロ　　→　　　57.6
体脂肪率　11.6　　→　　　10.8
基礎代謝　1368　　→　　　1382
体年齢　26　　　　→　　　　26
内臓脂肪　4　　　→　　　　　3
筋肉量　48.2　　→　　　　48.7
骨量　2.7　　　　→　　　　2.6
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
72秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  701 kcal
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