さてと（・・；【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

さてと（・・；
< 飲んだぁ～♪ 　｜　ギリ復帰！ >
【朝ごはん】
337.6kcal
【昼ごはん】
321.2kcal
【間食】
366kcal
【晩ごはん】
332.1kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約10分 約0.75km　消費47.7kcal 1126歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　昨日はママ誕でケーキやら寿司やら酒やら･･･とっても
高カロリーで素敵なディナーだったので、今朝の計量で
案の定大台復帰（＾＾；
なもんで、また今日から減らすぞぉ～～！！！
　それにしても、ここの所涼しくて過ごしやすいね～♪
デブには天国の様な日々が続くよ～＾＾
思い返してみれば、昔の夏の気温ってこんなもんだったよね！
30度越す日があったら「今日は暑さが厳しいね～」みたいな
会話がされていたはず！
だから涼しいというか、今日も30度くらいにはなるそうだが
これが正常な夏だと思う！
去年の夏や先月前半の35度超えって異常だよ！
今だって、それに比べると涼しいってだけの話だもの･･･
これが古くからの、正しい夏の気温！
このくらいの方が作物にも良いと思うよ、このままこの程度の
暑さで行ってくれれば秋は豊作じゃないのかな･･･
　まてよ･･･これで涼しいと感じてしまうという事は、我々
デブ族も知らないうちに異常な暑さに慣らされていたって
ことになるのかもね･･･
あ～恐ろしや恐ろしや･･･（>_<；
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　今日も酒抜いたぞぉ～～～♪
はぁ～みんなオフ会してるんだなぁ～ｳﾗﾔﾏｼｲ…ﾎﾞｿ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 12.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（コーン、魚肉ソーセージ入り）（0.5人前） 154 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そうめん（0.4人前） 180 kcal
梅雨（0.7人前） 22.5 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 12.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
オムレツ（コーン、魚肉ソーセージ入り） （0.2人前） 61.5 kcal
牛肉　生姜焼き（0.1人前） 35.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
中村屋 うすあわせ　あずき（1人前） 181 kcal
中村屋 うすあわせ　かぼちゃ（1人前） 185 kcal
19時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2 （1人前） 25.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
まぐろ　味噌漬け（1人前） 137 kcal
もやしと舞茸の炒め物（0.2人前） 30.9 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
みっこちゃん 2011/08/02 09:10 
こっちは曇り・・ちょっと寒いくらいです
朝の出勤の時長袖の人もいましたよ。
 みたお 2011/08/02 20:20 
そっか～
青森はね～･･･寒いかも･･･
でも8月だよね･･（＾＾；
三輪昌志 2011/08/02 09:26 
３０℃で涼しい・・・今の感覚、おかしいっすよね～～(笑)。
デブは２５℃でも暑いですが(爆)。
 みたお 2011/08/02 20:22 
そうなのよ！
30度で涼しいはず無いのに･･･
ワシらは20度切ると本領発揮だものね～♪
世界平和 2011/08/02 10:05 
明日から暑くなるって言ってたけど、、、、
静岡の今の室温２６．６℃です
涼しくて最高！
 みたお 2011/08/02 20:24 
今日こっちは蒸し暑かったよ～
26度はボチボチ快適かもね＾＾
syunfamily 2011/08/02 11:41 
あ！昨日は奥さんお誕生日おめでとうございます。
ここ２～３日宇都宮は毎朝１８～１９度ですよ・・・・・
寒過ぎです・・・・
 みたお 2011/08/02 20:26 
あざ～っす＾＾
おぉ！
18～9度！
デブには最適な気温♪
顔に冷たい風が当たって気持ちいいものね～＾＾
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