スタート記念に【しずくΦさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

スタート記念に
< 休養日からのスター... 　｜　no title >
カラダカラも始めたし、せっかくだから泳いできた。
毎年８月って４回行けないけど、今年は頑張れるかな？
やる気スイッチ、入るといいな。

プール８月度１回目
タリオン・鼻洗い（サーレ）、粘膜良好→夜ちょっとムズムズ

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足裏、残っていたかかとの皮はプール後のシャワーでキレイに。
7/28漬け込み・8/1剥け始め・8/3剥け終了
晴れて赤ちゃん肌♪
休暇までに間に合った。

φ

プールサイドでのっこお姉さまの話題になった、で予感どおり帰り道ばったり会った。
お姉さまと一緒にいた方が「私もプールに通いたいわ」だそうです。
お姉さまにお会いするのは２ヶ月ぶり。
その前は3/11。
会いそうな気がする時って、会うんだなぁ（笑）

φ

あずきと黒砂糖の石鹸を使ってみた。香りはバニラムスク。
オリーブオイル・ココナッツオイル・パームオイル・ひまし油。
泡立ちきめ細やか、油落ちがよくてさっぱりする。
私にはさっぱりしすぎかな。夏向き。冬はきついかも
甘い香りはイイ感じ。

φ

壊れかけていた空気入れが完全にイカレタ
空気が抜ける前に買っておかないと・・・
なんか”歩いてホームセンター買いに行く未来の自分の映像”がちらついてイヤン(^_^;)
【記録グラフ】
水泳
70分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（3人前） 286 kcal
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
和歌山産業 蔵王高原農園　0kcal JELLY アロエ マスカット風味（1人前） --- kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ケロッグ チョコワ（1人前） 70 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
DHC 青汁+豆乳（1人前） 95 kcal
20時
ゴーヤ（0.5人前） 4.3 kcal
ホテイ ツナ缶（0.5人前） 69 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 20 kcal
ふめい ナゲット 1個（4人前） 184 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
イカの竜田揚げ（0.4人前） 101 kcal
21時
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
22時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC ビタミンE（1人前） 3.6 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
  1474 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/08/05 00:49 
すごい、丁寧な石鹸作りますね。
甘い香り大好きです。
しずくΦ 2011/08/05 15:14 
石鹸はお友達（ソーバー）の手作りです。
書かなかったけれど、シアバターも入っていますね。
よもぎの石鹸ってのもありますが、こちらも和菓子を想像させるいい香りです。
早く使いたいけど、涼しくなるまでは製造は休止とのこと、大事に使わないと・・・
女性へのプレゼントでうけがいいので重宝していますよ。
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