no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2666kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
12時
おにぎり（3人前） 797 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
カツオたたき（0.6人前） 73.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
レバー野菜（1人前） 111 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2666 kcal
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