no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら1切67g、ささみ1切60g、木綿豆腐、玉葱、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、パン
【昼ごはん】
カレーダッチローフ、五色豆パン、シナモンロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】
シルキーブラック400g、ガーリックフランス、きなこパン1/2
【晩ごはん】
トマトとベーコンのパニーニ、クレセント
【夜食】

【今日の感想】

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