no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら1切60g、ささみ1切57g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ24g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン1/2
【昼ごはん】
きつねそば、シルキーブラック400g1/2
【間食】
シルキーブラック400g1/2、あんフランス、小黒
【晩ごはん】
パンプキンロール2個、きなこパン
【夜食】

【今日の感想】

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