no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら2/3切58g、ささみ1切62g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、新百合ロール
【昼ごはん】
パンプキンロール、新百合ロール、たぬきそば、シルキーブラック400g1/2
【間食】
シルキーブラック400g1/2
【晩ごはん】
パンプキンロール、豆パン
【夜食】

【今日の感想】

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