no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら2/3切58g、ささみ1切63g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
コッペパン、ミラノ風ドリア、プチフォッカ、ヨーロピアンコクのブラック1/2
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック1/2、クレセント
【晩ごはん】
きな粉パン、スマイリングショコラ
【夜食】

【今日の感想】

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