ふう【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

ふう
< 体重が・・・ 　｜　岩盤浴 >
なんとか体重戻った―
明日がどうなるか、、怖いけど＞＜
課題もなかなか進まず。。。

運動はまぁまぁできたかな。

【記録グラフ】
エアロバイク
85kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
筑前煮（0.5人前） 67.4 kcal
豚肉の竜田揚げ（0.1人前） 37.6 kcal
　いなりずし（0.5人前） 105 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
クラフト フレッシュ モッツァレラ（0.5人前） 38.4 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
桃（0.4人前） 22.4 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
16時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
あんみつ（1人前） 70.4 kcal
18時
カルビー じゃがポックル（0.2人前） 21.6 kcal
20時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
クレソン（1人前） 0.15 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 295 kcal
21時
シャトレーゼ かき氷　こおり水（0.3人前） 21.6 kcal
  941 kcal
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