岩盤浴【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

岩盤浴
< ふう 　｜　食べすぎ注意 >
少し体重減ってきたかな？
このまま食事についてはキープし
運動をめんどくさがらずにやっていこう。

今日は人生初の岩盤浴をした！
健康的な感じがする～暑かったけど汗

【記録グラフ】
エアロバイク
55kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
桃（0.2人前） 11.2 kcal
クラフト フレッシュ モッツァレラ（0.3人前） 23 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
12時
ローストビーフ（0.5人前） 295 kcal
ロッテリア 野菜ジュース（1人前） 66 kcal
コープこうべ ミニクロワッサン　十勝バター　（1人前） 110 kcal
ラタトゥーユ（1.2人前） 105 kcal
15時
麦茶（2人前） 4 kcal
16時
あんず（1.5人前） 21.6 kcal
フルーツタルト（1人前） 283 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 4.3 kcal
20時
カレイの姿煮（0.5人前） 96.9 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
  1198 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/08/09 21:13 
岩盤浴いいですよねぇ　僕も最近ハマってます！！

100度を体験できるアトラクションがあるんですが、一回で300ml以上の汗をかけるんですよ。

田舎の岩盤浴でガラガラなので、中で腕立てや腹筋やったりキントレしてます。

ドラゴンボールの精神と時の部屋みたいな感じの修行です。
yuki姉 2011/08/09 23:32 
コージローさん
コメントありがとうございます。
100度ってすごい！それはたしかに精神と時の部屋ですねｗ

私はサウナもあまり経験したことなかったので
岩盤浴、はじめはびっくりしました～
でも私もハマってしまうかもしれません♪
コージロー 2011/08/11 00:37 
はまるんですよねぇ

そして、お肌、ツヤツヤになりました　キリッ
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