☆明日から夏休みです!☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日(水)

☆明日から夏休みです!☆

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先週は梅雨に逆戻りのような天気が続きましたが、
今週は連日『真夏日』ですね。
今日も軒並み35度を越えそうな勢い、、、

昨日の夜、地面から熱がこみ上げてきて
しずかはかわいそうだ、、、と思いつつも散歩しました。

最近はシャツをビショビショにして、滝の汗をかくことが
快感になりつつあります(笑)

でも、今日は職場の飲み会なので泣く泣く電車通勤してきました。

この暑さのせいか、大量の汗のせいか、体重計を変えたせいか、、、
分かりませんがこのところ体重・体脂肪率がやや下り坂に
なってきました。

明日から夏休みで自転車に乗る機会が減りますが、
この下り坂に歯止めがかからないよう、
朝ウォーキングか朝スロージョギングか、朝チャリか、
何かしようと検討中です。

朝、涼しいうち、、、と言っても25度以下には
ならなそうですが、それでも30度の中を
運動するよりはいいですよね。

まっ、早起きできれば、、、ですが(汗)


毎年、夏休みは月初の処理が間に合わなかったり、
給与振込みの登録が重なったりと、一日ぐらいは
必ず出勤していたのですが、
今年の夏休みは全てお休みできそうです(^^)v

先月末、富士山休暇をいただいた後、
月末と言うことでかなり気合を入れて仕事を
片付けました。

その成果がでて、昨日今日は暇です、、、(汗)
何しようかなぁ。。。と思いつつ、
テキストエディタで文書を作成しているふりをして
日記を書いてます(ごめんなさい)


本当は職場の暑気払い、、、行きたくないなぁ。。。
私が気軽に話せる人が、一人辞め、二人辞め、、、
先月も壁の花になったばかりです。

宴会中、コソコソつぶやくかなぁ。。。

やっぱり、楽しくおしゃべりしながら飲みたいよね!


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
ウォーキング
6.8km
ウォーキング(km) のグラフ
腹筋
130回
腹筋(回) のグラフ
体重
54.4kg
体重(kg) のグラフ
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