8/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

8/11
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チャリティコンサート

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
9時
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
23時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
  2400 kcal
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