8/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

8/12
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休み

【記録グラフ】
万歩計
20497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
7時
納豆巻き（0.6人前） 178 kcal
明太子おにぎり（0.6人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
13時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
カレーウドン（0.4人前） 166 kcal
ampm 冷し中華（0.4人前） 186 kcal
ぎょうざ（0.2人前） 76.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キムチチゲ（2人前） 299 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ウニ丼（0.2人前） 63.2 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2408 kcal
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