no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　お茶　牛乳

【昼ごはん】ご飯　ピーマン　きゅうり　お茶　卵

【間食】

【晩ごはん】 スパゲティ　きゅうり　お茶　焼酎　ぴーなつ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
  1922 kcal
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