no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
210回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3043kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1.5人前） 210 kcal
12時
カレーライス（1人前） 1154 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
18時
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
穀物酢（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3043 kcal
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