今日も４時起き【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

今日も４時起き
< 今日は４時起き 　｜　田舎の景色 >
今日も４時起き 画像1
[今日も４時起き]
今日もデニッシュあんのパンです(≧ε≦)
カロリーはオーバー５００です(^o^)／

「一ケタ目前♪」
体脂肪率が夢の一ケタ目前に迫ってきました。
腹筋がいいのか腕立てがいいのかはたまた４時おきのシビアな職場環境がグッドなのかわかりませんが、とにかく目標値にあと一息に迫ってきました。
なんにしろ目標に届くのは嬉しいものです。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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