今日は４時起き【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

今日は４時起き
< 抹茶ロールデニッシ... 　｜　今日も４時起き >
今日は４時起き 画像1
[今日は４時起き]
写真は再度の登場でサツマイモの甘さ入りのパンです(*^o^*)大変おいしいです(≧ε≦)

今朝は４時に起きて仕事です。
もう、早いのわかっているので昨晩は１０時半には寝ました。
なので、それほどきついことはなかったです。
しかし、仕事は忙しいのでもうフラフラです（x_x)
【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
53秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ユンケル（1人前） --- kcal
10時
株式会社四国シキシマパン　松山工場 デニッシュ（1人前） 236 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
  1123 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/12 14:55 
朝早く出勤するので、先日早く寝れると言うのが素晴らしい・・・。
若い証拠ですよ・・・(笑)。
私は・・・早く出ようが・・・寝る時間は一緒です(笑)。
 ボンド８８ 2011/08/12 18:05 
三輪車さん
同じ年の人に言われるとこそばゆいですね。
まあ、寝られると言うか、無理やり布団に入っています。
そしたら疲れているせいか「あっ」というまに眠っています（^_^;）

三輪車さんは時間が不規則だから寝にくいのはわかる気がします。
ハナユビ 2011/08/12 15:56 
忙しいと、暴食に走りやすいから、気をつけてね〜☆
…って、それはオイラか…(^_^;)
うん
 ボンド８８ 2011/08/12 18:09 
ハナユビさん
暴食に走りたいんだけど、時間がないのと、家ではおかずが決まっているのでそれ以上何もないし、食後コンビニで何か買ってくる元気もないのでかろうじて暴食せずに止まっています（笑）
浜ジョー 2011/08/12 18:30 
私も昨日は22時30頃でしたよー。
それにしても4時起きのお仕事って？
 ボンド８８ 2011/08/12 19:00 
浜ジョーさん
おおーーー同じですね。
これで朝８時まで寝られたら幸せなのですが･･･
朝早いのは食品関係ですので仕方ありません･･･（諦）
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