「やっと休めた！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

「やっと休めた！」
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【今日のできごと】

　　家族サービスから解放され～～
　　やっと　休めました～～＾＾。

　　お寝坊さんでゆっくり起床～～
　　終戦記念日のテレビ番組を見ながら
　　午前中は、ゴロゴロ～～

　　午後から買い物がてら
　　いつもの「極楽湯」でたっぷり肥えた体を
　　高校野球を見ながらサウナでギッチリ絞り～～

　　夜は、朝市で買った、カニみそと塩辛をつまみに
　　冷たく冷やしたハ海山でキュッと１杯～～～
　　美味い～～～最高や～～～！！！


【今日のカロリー】
　朝：サバ味噌　納豆　だし巻き卵　梅干し　ご飯　トン汁
　小計：1319.3kcal
　昼：天ざるそば　ビール　枝豆
　小計：832.5kcal
　夜：冷奴　塩辛　カニみそ　冷酒2合　チラシ寿司　
　小計：877.9kcal
　合計：3029.7kcal

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
13時
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
えび天（2人前） 252 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
18時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
マルハ かにみそ　かに肉入り　缶５０ｇ（1人前） 67 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
  3031 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/08/16 15:05 
僕は毎日家族サービスだぞ！！！ﾑｷｰｰｰ
 syunfamily 2011/08/16 16:06 
確かに～～！！！
子供が小さい家はどこも、毎日が家族サービスだよね＾＾。
世界平和 2011/08/16 16:18 
家族も良いけど一人も良いでしょ！（笑）
 syunfamily 2011/08/16 17:07 
うん！
単身赴任１３年～～
一人の時間の方が多いよ＾＾。
バービィーちゃん 2011/08/16 16:27 
あら～
昼にもビールを飲んでるし～(笑)
サウナに入ってビール…いいなぁ～
私も行こうかな(^^)d
 syunfamily 2011/08/16 17:09 
やっぱりサウナの後の
ビールは最高～～（*＾ワ＾*）
三輪昌志 2011/08/16 19:05 
カニ味噌、塩辛、日本酒・・・王道だ～～(爆)。
 syunfamily 2011/08/16 21:44 
うん！
確かに王道や～～～＾＾。
それからあんきももあったわ～～～（笑）
ましゃもも 2011/08/16 19:25 
家族で過ごした後の一人夏休みはサイコーですね♪
またお仕事がんばれますね！
 syunfamily 2011/08/16 21:48 
家族サービスも良いけど・・・・
一人夏休みはサイコーですわ～～～（*＾ワ＾*）
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