no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3310kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（2人前） 120 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 235 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
素麺揖保の糸（1人前） 450 kcal
自家製天ぷら（1人前） 480 kcal
15時
Sunkist オレンジジュース（1人前） 91 kcal
たらみ ナタデココヨーグルト（2人前） 322 kcal
18時
自家製天ぷら（1人前） 320 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3310 kcal
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