no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3798kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
スパゲッティ（0.5人前） 425 kcal
野菜サラダ（1人前） 44.9 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
缶ビール（4人前） 560 kcal
18時
枝豆（2人前） 67 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
  3798 kcal
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