猛暑【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日(火)

猛暑

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 朝は曇り気味で、室温31.8度…

 夜は、ホントに軽くストレッチ+自重トレのみで
汗だくでした。




【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
67%
湿度(%) のグラフ
気温
31.8℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
足上げ
15回
足上げ(回) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
横腹筋(左右)
10回
横腹筋(左右)(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
食事の記録
3524kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
8時
バナナ(1人前) 188 kcal
ダノン ダノンビオ(ブルーベリー)(1人前) 73 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
黒蜜(0.1人前) 21.2 kcal
ネスレ キットカット(1人前) 240 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ 大盛シリーズ(1人前) 500 kcal
18時
バナナオレ(1人前) 260 kcal
クッキー(5人前) 839 kcal
23時
冷やしラーメン(1人前) 481 kcal
焼き豚(5人前) 86 kcal
キリンビール 一番(1人前) 146 kcal
スイカ(1人前) 259 kcal
日本コカ・コーラ コカ・コーラ [カン] 500ml(1人前) 225 kcal
  3524 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/08/16 14:32
・・・残暑お見舞い申し上げます!
こちらでは、今週金曜日まで暑くその後は少々和らぐとか・・・

あと一息 ☆
 エルフショット 2011/08/17 10:38
 マーリーさん、どうもです。
 こちらこそ残暑お見舞い申し上げます。
 ホントに、この暑さは和らいで欲しいです…
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