猛暑【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

猛暑

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　朝は曇り気味で、室温31.8度…

　夜は、ホントに軽くストレッチ+自重トレのみで
汗だくでした。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
8時
バナナ（1人前）	188	kcal
ダノンダノンビオ（ブルーベリー）（1人前）	73	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
黒蜜（0.1人前）	21.2	kcal
ネスレキットカット（1人前）	240	kcal
10時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
エースコックスーパーカップ　大盛シリーズ（1人前）	500	kcal
18時
バナナオレ（1人前）	260	kcal
クッキー（5人前）	839	kcal
23時
冷やしラーメン（1人前）	481	kcal
焼き豚（5人前）	86	kcal
キリンビール一番（1人前）	146	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	225	kcal
	3524	kcal
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2011/08/16 14:32

・・・残暑お見舞い申し上げます！
こちらでは、今週金曜日まで暑くその後は少々和らぐとか・・・

あと一息　☆

2011/08/17 10:38

　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　こちらこそ残暑お見舞い申し上げます。
　ホントに、この暑さは和らいで欲しいです…

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