no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

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【朝ごはん】
鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切50g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、ブール
【昼ごはん】
エダチー、フルーツライブレッド、アラビアータ、シルキーブラック400g1/2
【間食】
おいしい牛乳200ml、かけそば、シナモンロール
【晩ごはん】
ツイストドーナツ、ミニジャーマン、シルキーブラック400g1/2
【夜食】

【今日の感想】

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