夜納豆を始めます【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

夜納豆を始めます
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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
73mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
株式会社　アペル チョコッとロール（1人前） 140 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
KAGOME 野菜生活１００（1人前） 80 kcal
12時
農心 カムジャ麺（0.5人前） 253 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
添え野菜（1人前） 14.3 kcal
かっぱ巻き（0.2人前） 82.2 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
13時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
ブルボン セブーレ（1人前） 48 kcal
18時
明治乳業 ブルガリア飲むヨーグルト（1人前） 67 kcal
19時
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（0.5人前） 33.5 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
鶏胸肉のソテー（1人前） 173 kcal
きゅうりと山芋の酢の物（1人前） 34 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 62.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1544 kcal
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