no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
クリームスープ（1人前） 134 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
チキンタツタ（0.7人前） 375 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 228 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ロイヤル食品 氷　ストロベリー（1人前） 56 kcal
  1895 kcal
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