no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
12時
カレイの煮付け（2.1人前） 172 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
さつまいも（0.4人前） 60.7 kcal
いわし田作り（0人前） 0 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  1552 kcal
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