ふぎゃ。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

ふぎゃ。
< 体重微減も体脂肪率... 　｜　体脂肪率高過ぎ； >
なんだか体重がひどいことになっている…。

確かに昨日は家から出ず、朝昼夜とちゃんと食べ、昼寝までしちゃったわけですから
、完全にカロリー収支的には大幅プラスですけど、そんなにすぐに体重に出なくったって…(´；ω；`)


ぼちぼちやせ期も終わりなのですが、とりあえず昨日の食べ過ぎを調整して、金曜の焼肉に備えるべく、今日から木曜まではボノラートのガンバリズム予定。
金曜は朝昼置き換えて、夜焼肉って感じかな。
おそらくメンバー的二次会はないと思われるので、ダンナと二人二次会とかやらなければたぶんそんなにひどいことにはならないと思うけど…。


今週は、おそらく仕事で超バタバタするので、運動はあまりできないかも。
少しずつでもやりたいところではある。

【記録グラフ】
万歩計
7728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.73℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1378kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ボノラート（2人前） 266 kcal
成城石井 アサイー×ザクロ（1人前） 56 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 38 kcal
13時
ボノラート（2人前） 266 kcal
15時
ブルボン ラングドシャ　（2人前） 36.2 kcal
17時
岩手屋 林檎せんべい（1人前） 81 kcal
19時
ボノラート（1人前） 133 kcal
22時
お浸し（1人前） 25.4 kcal
冷奴（1人前） 83.1 kcal
  985 kcal
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