小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

小雨
< あめ 　｜　くもりのち晴れ >
　朝の室温28.3度、湿度68％。
　涼しいです。

　夜は小雨でなければちょっと走りたいですね。
　なんか霧雨だったので、軽くウォーキング30分のみ
でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
28.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
17時
クッキー（5人前） 839 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
20時
にらレバ炒め（1人前） 234 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
21時
ミニストップ ソフトクリーム　ベルギーチョコミックス（チョココーン）（1人前） 166 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3869 kcal
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