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11年08月24日（水）
体重は快進撃。 |
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< 体脂肪率高過ぎ；
｜ 快進撃は続く。 >
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これまでボノラートのガンバリズムでもここまでストスト落ちなかった気がするのですが
今回は落ちますね～。
昨日なんかそこそこ食べているんだけどな。
さらに落ちるとは思いませんでした。
体脂肪率がちょっと落ちているのにはからくりがあって、たまたま今日だけ朝シャワーを浴びた後に測ったという…
体脂肪率がどうなっているかは恐ろしいですが、諦めかけていた今月の目標値（64kg）まであと一歩なので、どうせならそこまでいっちゃって欲しい!!
明後日の夜は、飛騨牛を食べる会なので、金土日でリバウンド必至なわけですが、ちょっとここいらで達成感が欲しい!!
今日はボノラートを１杯減らして夜そこそこ食べたので，明日はさすがに減ってないかな。
でも，さっき食べる前に計ったら，朝より減っていたので，増えてはいないかも〜。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ボノラート（2人前） |
266 |
kcal |
| 成城石井 アサイー×ザクロ（1人前） |
56 |
kcal |
| タカナシ 無脂肪乳（1人前） |
38 |
kcal |
| 12時 |
| RF1 生春巻き（1人前） |
133 |
kcal |
| ヤムウンセン（1人前） |
137 |
kcal |
| ボノラート（1人前） |
133 |
kcal |
| 17時 |
| 明月堂 博多通りもん（1人前） |
116 |
kcal |
| 20時 |
| ボノラート（1人前） |
133 |
kcal |
| RF1 長野県産野菜入り 緑の30品目サラダ（和風ガーリックドレッシング）（0.7人前） |
102 |
kcal |
| RF1 風味引き出す 夏の焼き野菜のサラダ（0.5人前） |
105 |
kcal |
| RF1 ピリ辛鶏揚げ串（0.3人前） |
60.3 |
kcal |
| カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） |
24 |
kcal |
| 山崎 水ようかん（1人前） |
36 |
kcal |
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1339 |
kcal |
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