おお！【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日（土）

おお！
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意外と増えてない！！
確かに腹６分くらいだったから，帰ってからお腹空いてちょっと食べちゃったんだけど，でも，増えてないからよし。
体脂肪率もまっとうな数値に落ちてきたし〜。

今日は加圧〜。

久しぶりに運動しまっせ。

あとは仕事と部屋の片付けだー。

今日，ダンナは名古屋へ出張。
加圧の帰りに食料を買い出しにプラプラしていたら，なんだか浴衣姿が一杯。
はて，と思ったら，今日は隅田川の花火だったのね〜；。
うー。
今年は，かなりの数の花火大会が中止になっているし，まあ，いいかなあとも思ってましたが，やっぱり浴衣好きの人間としては，一夏一回も浴衣着ないというのはちょっと許しがたいかも…。
でも，今日はダンナは名古屋で飲んでから帰ってくるらしいので，ムリ。
ちえー。ちえー。
運動してやる〜！！
ああ。
花火の音が聞こえる・・・。


そういえば。
今日，トレーナーに，
「年内に１０kg減らしたいなあと思ってるんですよ〜」
と言ったところ，
「うーん。毎日の活動量がもうちょっとあがらないと，厳しいですね。８kgはいけると思いますけど」
とのこと。

ふぬう。
やっぱりそうか〜。
そうすると，現実的な目標は年内に５７kgくらいかな？

ちょっと晩ご飯食べ過ぎだ〜。
今日はWiiFitだね。


と思ったら，酔っぱらいのダンナが，日本酒飲もう飲もうというので，これにおつきあい。
しかも，実はダンナは結構酔っぱらっていたらしく，相手が大変でした（苦笑）。
寝かせてくれい。

【記録グラフ】
加圧
25分
加圧（分） のグラフ
 		基礎体温
36.65℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1336kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日清食品 カップヌードルごはん（1人前） 379 kcal
ザーサイ（3人前） 3.5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
赤城乳業 チョコミント（1人前） 82 kcal
14時
ボノラート（2人前） 266 kcal
成城石井 アサイー×ザクロ（1人前） 56 kcal
19時
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
ナス（漬け物）（5人前） 4.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
成城石井 パッタイ（0.8人前） 694 kcal
鶏と十種野菜のさっぱり和え（1人前） 300 kcal
エーザイ チョコラBBローヤル２（1人前） 7.3 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
カゴメ ラブレLight （1人前） 14 kcal
23時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
ナス（漬け物）（5人前） 4.6 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
  2248 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/08/27 11:41 
いい感じだね～ヾ(=^▽^=)ﾉ
あをあをちゃんも酒好きなんだね♪
ｶﾗﾀﾞｶﾗオフ会…今度是非遊びに来てちょ～^ー^)人(^ー^
 あをあを 2011/08/27 14:32 
はい（*^▽^*）。ありがとうございます！
お酒好きです〜。
先日のオフ会，人形町だったんですよね〜。ご近所だったのでかなり参加したかったです。
次回は，勇気を出して参加したいと思います！
コージロー 2011/08/28 01:07 
花火大会かぁｗ　
今年はどこもいってないなぁ
音だけで楽しみました。
 あをあを 2011/08/28 11:10 
私も今年はどこも行ってません。
毎年行っていただけに残念無念。
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