↓↑: 勇気がほしぃ ・・・♪   【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日(土)

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あれ? あれ? あれー?

眠れない!? (☆。☆)








そして、あっ、さーーー!  お肌が・・・。((ミ ̄エ ̄ミ))












【今日の・・・】
2000円分のお食事券。 焼き肉屋~♪
それも、ハッピーアワーはプレモルが300円!!!

でも今日は、ダレもい~ない。 (┯_┯) ウルルルルル
ひとり焼き肉は、ちょと勇気が・・・。   



偏り過ぎ。引っ越すかな~? 物色中!








【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない【○】MAXだもの~、だよねー。
  ※早寝早起き【×】寝むれない、起きれない。
  ※ネットは1日1時間【△】携帯も控えないと。^^;
  ※今月こそ出直し隊♪【○】よっさしゃーーー!
     ★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆






.

【記録グラフ】
スロージョギング
6km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
きこたん 2011/08/27 00:16
あたしゃ今から風呂入って洗濯物干して
お弁当の下ごしらえして

寝るっ!

絶対に

寝るのだ~!
 浜ジョー 2011/08/27 16:43
もう、時間軸が完全に違うよねー。^^;
私はこの時間帯で、寝れなくて、焦ってたのにー。
結局何時に寝れたの~?

しかし! タフだよ~、きこたんは。
三輪昌志 2011/08/27 00:19
あれ・・・こんな時間に珍しい・・・。
寝なきゃと焦ると・・・さらに寝れなくなるからね~~、
起きてたら~~、一晩くらい・・・、ダメ?
 浜ジョー 2011/08/27 16:45
珍しいでしょ、夜更し隊!(爆)
以前は良く、してたけど~、辞めたんだよ、
夜のカラダカラはーーー!
 なぜかって、こうなるから ↓↓↓  o(*^▽^*)o~♪
okkon 2011/08/27 00:31
私もダラダラしてる~。でも明日起きる~。もう日本酒だし~。
 浜ジョー 2011/08/27 16:46
おっ! ほろ酔いな感じなのかな~?
へーーー、okkonさん、日本酒もいけるんだー!
一緒だね、なんでもごじゃれ~~~~☆(=v=)ムフフ♪
コージロー 2011/08/27 00:43
出た!!不良少女 笑
 浜ジョー 2011/08/27 16:47
はい! 
昔はそう呼ばれた頃もありました~♪ (▼-▼*) エヘ♪
okkon 2011/08/27 00:51
はい、はい、は~いヽ( ̄▽ ̄)ノわたいも少女~❤(←酔っ払い)

…て、人のとこで何やってんだろう。(;-ω-)ノスンマセン
 浜ジョー 2011/08/27 16:48
( ̄m ̄* )ムフッ♪  ちょっとペース、早くない?

なんの、なんの、こんなの序の口~♪
私に比べたら、可愛いものよ~! o(↑∇↑)ノ彡☆
杏宏ママ 2011/08/27 01:10
僕もいい加減風呂はいろ~♪
 浜ジョー 2011/08/27 16:50
∑(ёロё)ホエー!!  これから?
何してたの、こんな時間帯まで~?
あっ、おデートかっ!  失礼致しました~。((((((;_ _)
こんなはずじゃない 2011/08/27 04:43
きのっちゃんの日記かと思った。
 浜ジョー 2011/08/27 16:51
良く言われます・・・。(ё_ё)キャハ

みど☆り 2011/08/27 06:07
おはよー(^O^)/
 浜ジョー 2011/08/27 20:01
  もう、寝るげっちょ。 (▼∀▼)
ケロケロママ 2011/08/27 06:19
眠れない事はあまりないけど自分の予定がないのに5時起き。
4時間寝てないなあ‥
一時間後には世界陸上見たさに亭主が起きてくるし‥
 浜ジョー 2011/08/27 20:05
それっを、
「幸せ」って、言うのですよ~♪ =^-^=うふっ♪
コミュ 2011/08/27 07:35
神様のくれた時間だと思って
ゆっくりお過ごしください。
まだ寝てるかな(^^)
 浜ジョー 2011/08/27 20:07
うすらかすら寝たかな~?
朝ジョグしたのですが・・・。
寝不足の走りは危険です! なんとかハイ? と、
熱中症が区別付かず、冷や汗かきましたから~。
mommomo 2011/08/27 07:48
仕事、休みなん ?!


酢飯は、甘めに作ると美味しく出来るよ。
ちょっと強いかなってくらいにしておくと、ちょうどいい~♪

酢の物も同じ感じで作るんだけど、隠し味に白だしを少し入れたりするとしっかりとした味になるよ。


ワンコの彼女は、日帰りじゃないとダメなんだ。

送ってって、久々の02退治に行くか~ ?!
お供にカエルってのも、いいかしらん。       うふふ。

PS.
あっ、織田裕二を忘れてた。 (爆)
 浜ジョー 2011/08/27 20:16
やる事ないけど、出勤!  トホホ。

なんでも、ケチって、どうしてもお味がハッキリしなく・・・。
その白だしって、なんですか? 市販の?^^;

お友達も高速ふっ飛ばすお方なのですか?
ほんと、ありがたい事ですよね。

明日~、depparaさんご家族が、キャンプを兼ねて来るよ~。
会えないけど!(汗)

そうそう、織田裕二~、世界陸上でまた張り切ってるねー。
顔、ちーさいし、やっぱカッコ良いよね~♪
ほよほよ♪ 2011/08/27 10:04
飲まなかったから眠れなかったのか?
添い寝に行ってあげなきゃいけなかったかな~
 浜ジョー 2011/08/27 20:18
飲まなかった。 それもあるけど~。

いつもは飲まなくとも、寝れるのだけどねー。
添い寝? いえ。晩酌お願いしたい!(笑)
けろけろりん 2011/08/27 10:53
あははっ、一人焼肉はいまだ行ったことありませんー、
焼肉が食べたくて友人が都合がつかないときは
おうちで一人焼肉だわー。
 浜ジョー 2011/08/27 20:19
このお店、2.3回行ってるから、顔見知り。
部屋も区切られてて、他を気にする事無いのですが・・・。

なんでだろ~? どうして行けないのかな、
ひとりで!?
きこたん 2011/08/27 11:00
東京さ、来る~?((o( ̄ー ̄)o))
 浜ジョー 2011/08/27 20:28
行きたーーーい! ((o(>▽<)o)) 
   ↑ 子供かっ・・・。

.taka 2011/08/27 11:05
何とかの病か?・・・('ー') フフ
ついに来たか~!
 浜ジョー 2011/08/27 20:29
あれでしょ~?  恋病~♪  プー!(*≧m≦)=3


megulalala 2011/08/27 11:06
私は早朝から洗車して一汗かいたので・・・・・

じゃじゃと昼寝します♪
 浜ジョー 2011/08/27 20:46
お疲れ様~♪(o^∇^o)ノ

私も洗車したい!
特に車内を・・・(-"-;A ...アセアセ
kyo-ka 2011/08/27 16:00
一人焼肉は、私も未経験だな~。
色んな種類食べられないからつまんないも~ん。

昨日から今日の昼にかけて、とぎれとぎれだけど、ひたすら寝たー(^_^;)
 浜ジョー 2011/08/27 20:49
どんなお店だったら、お一人様平気?
私はラーメン屋、蕎麦屋、はOK. あと牛丼とか~?
ファミレスはギリギリセーフかな? 空いてる時ね。^^;

夏休み~。フル回転だものね。ちゃんと寝ないと!
ましゃもも 2011/08/27 16:06
飲みに付き合いたいけど 交通費がバカにならないもんね~~(爆)
眠れない・・・ってツライよね。
大丈夫???
ワタシは布団にはいったら本を読もうとしても1ページも読めずに爆睡・・・ZZZZ・・・
 浜ジョー 2011/08/27 20:52
ほんとうにー、そう思う!(>▽<;;
私、東京に移り住むかな?(爆)

緊張すると寝れない傾向が。 
 ・・・何に緊張してるんだ!ってね~。(汗)

本、良いかもね。 でも、それって素面での話し?
キューと 2011/08/27 17:44
帰宅したら誰もいない!
ラッキー☆今から夕寝じゃー^_^

 浜ジョー 2011/08/28 10:18
ご家族いると、
ひとりの時間を持つのって大変だからね~。
ビール飲んじゃって下さい。(笑)
com 2011/08/27 19:25
昨日は忙しかった~

今日は、色々終了。
食欲落ちて・・・1.5㌔のダイエット。
おばあちゃん、ありがと。。
 浜ジョー 2011/08/28 10:18
おばあちゃんと、
ちゃんとお別れ出来たみたいだね。
お疲れ様、ゆっくり休みなね~。
lalalarun 2011/08/27 19:40
眠れないなら寝ないっ!うん。
一緒に呑んだくれたいなぁ。
 浜ジョー 2011/08/28 10:20
うん、うん! rinちゃんと、呑んだくれた~い!
誰にも負ける気はしないけど、
rinちゃんだけには、負ける気がする~。((o(>▽<)o)) 
杏チャン 2011/08/27 22:17
私も喫茶店とかだと全然一人で行かれるけど、焼き肉屋さんだけはね・・・・無理かも~
それは勇気ではなく、普通かと~笑~

ってか、ジョーちゃんや、きこちゃんや、皆で近くに住んでいたらどうなんだろ?って想像してみた・・えへへ・・
楽しいよね~ってか、眠れない?笑
 浜ジョー 2011/08/28 10:22
私、喫茶店は駄目かも~。 落ち着かない。^^;
本読んでたり、勉強してたりする人いるけど、
信じられない! よく集中出来るなーと。

老後、そんな風に出来たら楽しいよね~。
呑んだくれ老人の集まり。(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
deppara47 2011/08/28 04:32
寝酒が足りなかった?(^_^;)
軽く飲んだのに、昨夜なかなか寝付けなかった。(>_<)

 浜ジョー 2011/08/28 10:24
軽く呑むと、余計、眠れなくならない?
余計、目が冴えるけど~。

興奮して眠れなかったのでは?
遠足前の子供と一緒じゃ!(爆)
紗羅月 2011/08/28 10:48
一人焼肉なんてレベルが高すぎて~無理です。。。

寝付けないと朝、やたらテンション高くなりません?午後にはへろへろ~
 浜ジョー 2011/08/29 11:00
回転寿司は~? 最近多いらしいよ、女の人で~♪
仕事帰りに、ちょいと一杯飲みながら~。だって。

酔った状態に似てるかもー。
寝不足のまま、走ったら、偉い目にあったよ。(冷・汗)
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