飲んじゃった♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

飲んじゃった♪
< あ～限界か･･ 　｜　落とすぞぉ～！ >
【朝ごはん】
487kcal
【昼ごはん】
626kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約20分 約1.40km　消費94.1kcal 2092歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　あ～スッキリした～＾＾
やっぱり･･･いろんな物があってお酒を飲めるっていいね～
でも、これは毎日やっちゃいけないんだなぁ～･･きっと･･･
そういうことだよね････
たまにするからいいんだよ･･･
分かってるんだけどね～･･
ついつい･･･
このついついがいけないのも分かってる･･･うむ･･･
分かってて止められないのは自分への甘えなんだよね･･
これも分かってる･･･
いろんなことが見えてきてる年代だもんね･･
だけど常習性ってのが邪魔をするんだな･･これが･･
今日は飲むの止めとこ･･･
これで飲むとまたしばらく続くんだよ･･･
分かってるんだよなぁ～～～～ちっくしょう･･･
でも出来なかったんだよ～(ToT)
今回は頑張ってみるか･････
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 24.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
第一パン 平焼き　旨辛タコス（1人前） 196 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
卵焼き（0.6人前） 114 kcal
ブレンディ エスプレッソ（1人前） 16 kcal
12時
にぎり寿司（1人前） 626 kcal
  1113 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/08/28 09:50 
やっぱり～～
飲むとスッキリするでしょ～～＾＾。
 みたお 2011/08/28 10:23 
うん！
超スッキリ♪
これがクセになるんだよなぁ～････（ーー；
三輪昌志 2011/08/28 18:03 
おそらくクセになったでしょう、また(笑)。
兄さんの酒は三輪車の飯といっしょですから(笑)。
 みたお 2011/08/28 23:27 
そうだね～
またクセになるかも･･･
今日も飲んじゃったし･･（>_<；
ハナユビ 2011/08/28 19:13 
オイラは、柿の種の封印に失敗しますた。
みた兄さんの気持ち、痛いほど分かるぞ～☆
うん
 みたお 2011/08/28 23:28 
ワシ･･今日も酒の封印に失敗したよ～(T_T)
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