あ～限界か･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日（土）

あ～限界か･･
< あ～れ～･･･ 　｜　飲んじゃった♪ >
【朝ごはん】
409.2kcal
【昼ごはん】
624kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約19分 約1.30km　消費87.1kcal 1938歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　一つの山が来たなぁ～･･･
月曜日から酒を抜いて5日目････
って･･まだ5日しか経ってなかったんだね･･･
日々時間が短く感じる今日この頃といっておきながら
これだけは長く感じるね～（爆）
生活の時計と酒の時計は別なんだろうか･･（笑）
楽しみにしてたからなんだろうね～やっぱさ･･
ストレス解消にもなるし･･･う～む・・でも健康的なストレスの
解消法じゃないからね･･･
昔はたまにバッティングセンターなんかに行って発散して
来たけど、今は全く行かなくなっちゃったし･･
なにせ腰痛持ちの身･･･もしものことがあるとなんて
考えちゃう･･･まだ大丈夫かな･･･？
　実は昨日も寝る前に「飲んじゃおうかな…」と・・・
でもグッと堪えた！
今日も堪えられるだろうか･･･
自信がないなぁ～･････
さて･･今日はこれから昼頃までお客さんが来るので
巡回＆コメはその後になるかな･･･
9時からだから、もしかしたらちょっとだけ回れるかも･･･
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 24.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
塩焼きそば（0.9人前） 624 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1034 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/27 12:06 
コメ返しなんて考えずに・・・、
少しは飲んだらいかがですか？
 みたお 2011/08/27 13:30 
ありがとう＾＾
今日あたり少し行っちゃおうかな～♪
syunfamily 2011/08/27 12:36 
我慢せず・・・
飲みなはれ～～＾＾。
 みたお 2011/08/27 13:30 
了解！
飲むぞぉ～～♪
浜ジョー 2011/08/27 13:39 
('ε') ﾌｰﾝ　　飲むんだぁ～、　('ε') ﾌｰﾝ　
 みたお 2011/08/28 00:28 
飲んだぞぉ～
ガハハハハ
やっぱ良いなぁ～＾＾
きこたん 2011/08/27 18:15 
飲め飲め～ほれほれ～( ￣▽￣)
 みたお 2011/08/28 00:32 
久しぶりに飲んだぁ～～♪
血圧も120-78で問題なし！
週に1～2回だったら良いのかもね･･
ただ我慢できるかが問題･･･
世界平和 2011/08/27 18:30 
私なんか毎晩飲んどるぞ
おかげで三段腹から四段腹に昇格しそうだよ
めげずに、飲んどるわい　（爆）
 みたお 2011/08/28 00:37 
ワシは大きな太鼓腹（￣▽￣）
三段とか四段を通り越してる！
毎晩飲んで愉快な太鼓腹の世界へおいで～～♪
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