あ~れ~・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月26日(金)

あ~れ~・・・

< つまりは・・・  | あ~限界か・・ >
【朝ごはん】
416.1kcal
【昼ごはん】
551.1kcal
【晩ごはん】
368.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約8分 約0.64km 消費40.3kcal 960歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:
=======================
 ワシ…どんどんやせ細っていくぅ~~~♪♪♪
・・てか♪
この分で行けば久しぶりの77キロ台も夢では無くなる
なぁ^^
まだちょっと飲みたい気分はあるけど、大分酒抜きにも
慣れてきた感じ!
ついでにもう少し抜くか!
今月一杯とか・・・・
うむ・・・まずは1週間を目標にしよう!
そういえばワシ・・・・大人になってからの最軽量が多分
71~2キロだと思う・・・
60キロ台ってなったこと無いなぁ・・・・
でも、もし60キロ台になったら周りの人は「アイツは癌かも?」
って思われるかもしれないね^^;
何しろ人生大部分がデブだったからね・・・
ワシ、60キロ台になったら・・・小さいぞぉ~・・・
なんてったって身長がないからね・・・これで体重が軽く
なるとただのチビに・・・
ただのデブからただのチビになる・・・
どっちがいいんだろうか・・・(@@;;;;
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 24.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小(1.1人前) 166 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 135 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
そば_2(1.2人前) 357 kcal
シャトレーゼ ずんだ大福(1人前) 168 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ (0.4人前) 19.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) 4.8 kcal
サンキスト 100%レモン (0.4人前) 2.2 kcal
19時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(0.6人前) 15.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.2人前) 54.1 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1337 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/08/26 08:50
おおっ、すんばらしい、
体重減ればメタボ対策にもいいしねー、
ただのちびで健康で長生き目指してくださいませーw。
 みたお 2011/08/26 09:11
体重の下降線って嬉しいもんだね♪
けろたんも頑張っておくれまし~^^
でもけろたんはスリムだからいいのか・・(・・;
ダックスRON 2011/08/26 09:27
過去3年間の体重のグラフ見せてもらいました。
10kgの減量に成功してたんですね~ すごいですね。
私はアルコールが飲めない体質なんで 甘いもの減らせば痩せるんですが
なかなかねえ 昨日も・・・我慢するってホント難しいですね。
 みたお 2011/08/26 12:55
そうなのよ~~
10キロ減らして5キロ増えたもんね・・(ーー;
そしてさらに2~3キロ・・・
ってことはほぼリバウンドじゃね?って話(@@;
でも74になれば10キロ落とした時と同じになるのかな・・
でも無理っぽい・・・(>_<;
YGT 2011/08/26 09:53
すごいすねえ。^^
具合がいいのであれば問題ないのではないでしょうか。^^
 みたお 2011/08/26 12:57
やっぱり痩せれば調子が良くなってくるのかもね~
う~~む・・・
断酒をちょいと続けるしかないかな・・・サミシー(T_T)
世界平和 2011/08/26 10:01
なーに、2晩飲めばまた80キロ台さー (爆)
 みたお 2011/08/26 12:57
確かにな(笑)チゲーネー
きこたん 2011/08/26 11:49
ただのデカイ女です~(  TДT)
 みたお 2011/08/26 12:59
じゃワシは・・・ちっこいオッサンになるか・・・(ToT)
syunfamily 2011/08/26 13:26
兄さん・・・・
少し心配ですわ~~
今日はマアマアですが一日の取得カロリーが少な過ぎますよ、
それとカロリーバランスあまり良くないです~~よ。
 みたお 2011/08/26 19:58
あ・・・一日のカロリーね・・・
実は記録してないけど・・ちょぼちょぼ間食を(^^;
でも2000は行ってないけど!
バランスは・・・あ・・たんぱく質が少ないかな?
杏宏ママ 2011/08/26 13:30
ほっそりなみたおちゃん・・・・だれ?
 みたお 2011/08/26 19:59
会っても分からないかもね(笑)
東支那海 2011/08/26 13:54
>この分で行けば久しぶりの77キロ台も夢では無くなる
気を抜いたら直ぐ元に戻るよ・・・。
ただのチビが良い・・同じ穴の狢より
 みたお 2011/08/26 20:01
確かに・・・気を抜かない様にしなくちゃです^^
考えてみたら歳だから縮む一方ですね・・・
やはり70キロ前後にしといた方がいいかも・・・
って・・なってから考えればいい事ですね(^^;
ハナユビ 2011/08/26 14:47
この際だっ!
行けるところまで行っちゃいましょうや~☆
>でも、もし60キロ台になったら周りの人は「アイツは癌かも?」
これ、マジで言われます。
オイラ、今だにお客さんに言われるもんね~☆
うん
 みたお 2011/08/26 20:03
>今だにお客さんに言われるもんね~☆
やっぱり・・・(@@;
行けるトコまで・・・・行けるかなぁ・・・
そろそろ酒が恋しくなって来たよ~(^^;
明日は飲もうかな・・・久しぶりだもの・・
だべ
mm-yukari 2011/08/26 15:01
たとえチビでもデブでもハゲでも出っ歯でも健康が一番だと思う~(^O^)
 みたお 2011/08/26 20:05
うん!
ワシ出っ歯じゃないだけかな(^^)v
って・・・あとは当てはまってるやないか~~~~~い(爆)
そうだね・・健康だね・・・
ワシらの世界も体が資本だもんなぁ・・
三輪昌志 2011/08/26 22:03
病気でっか?、兄さん?
急に痩せると・・・私が言われる言葉ですが・・・(笑)。
 みたお 2011/08/26 22:50
言われてみたいなぁ~~
そこまでは持って行けないだろう
だって・・もう一杯いっぱいだもの…(@@;
あ・・あ・・禁断症状が・・・
mommomo 2011/08/26 23:27
痩せたら、お会いしましょう~♪ (爆)
 みたお 2011/08/27 07:45
そうだね~
お互いに頑張ろう~♪
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