落とすぞぉ~!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>落とすぞぉ~!
11年08月29日(月)

落とすぞぉ~!

< 飲んじゃった♪  | あれれ? >
【朝ごはん】
465.2kcal
【昼ごはん】
467kcal
【晩ごはん】
279kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約7分 約0.53km 消費35.7kcal 792歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎
=======================
 スッキリついでに昨日も飲んじゃった・・・(^^;・・・ヤベエ
このままで行くとまた続くなぁ・・・
体重もジワリジワリと増えてるし・・・
なので今日からまた「落とすぞぉ~」宣言!
宣言しちゃえばやるしかないものね・・・・
ま・・・結構簡単に翻すワシではあるが・・・(^^;;;;
今回は期間を決めないで出来る限りにしよう!
前回もそうだったけど、途中から結構意地になってきたり
したからね・・・これはマイナスかもって思った・・
 台風が来るねぇ・・・・
これから天気が悪くなるから今日はちょこっと歩いて
来ようかな・・・って思うんだけどチビ助がいると中々
それが出来ない・・・
昨日はテレビを観てて0時近くまで起きてたし(-_-#)
今日は昼頃まで寝てるんだろうな・・・・
あ~予定が立たないよ~~~(`へ´)・・ッタク!
=======================
 落とすぞぉ~~~!!
って言いながら食ってるしワシ…( ̄▽ ̄;コレデイイノカ?
=======================
■東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
=======================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1211kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 20.3 kcal
イカリソース 青じそ ノンオイル(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.6人前) 140 kcal
ウインナー(1.6人前) 103 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
14時
日清 頂きの一杯 黒ごま坦々(1人前) 360 kcal
ご飯 小 (0.4人前) 60.5 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り) (0.2人前) 46.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
19時
キャベツとレタスのサラダ_2(0.7人前) 23.7 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
豚肉の炒め物(0.1人前) 73.9 kcal
イカリソース 青じそ ノンオイル (1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン (1人前) 5.5 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
  1211 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2011/08/29 07:33
みたおさんの 落とすぞぉ~! 宣言見て
自分もあと3日間で 月末目標値を切る様頑張ります。
3日で1kg 減るかなあ?
 みたお 2011/08/29 08:13
う・・・・早速のコメ・・・
これは何が何でもやらなくちゃならなくなったなぁ~(^▽^;;
よし!
頑張るべ・・・!
ただしワシの場合目標はなし^^
ダクちゃんの場合RON君と散歩すれば減るのでは?
かいけいぱぱ 2011/08/29 07:54
気合いが伝わってきますね。
私も、昨日食べた分はきっちり今日、動いて消費しようと思います。
お互い頑張りましょうね。
 みたお 2011/08/29 08:14
ハハハ・・・ワシのは思いっきり空気合だけど・・(^^;
とりあえず出来るところまで頑張ろうね!^^
世界平和 2011/08/29 08:54
[壁]・。)ジー
------------------------------------------
おしょしいべ?
おしっこする、、、かな?(笑)
 みたお 2011/08/29 09:07
とりあえず最小限度に増えるのを抑えられたぞ(^^)v
これからは減らすのみだ!
頑張るぞぉ~~!!
こりゃ!
覗くな!
おしょしいべ!(←意味分かるかい?^^)
===========
なんでおしっこやねん(笑)
三輪昌志 2011/08/29 09:00
(●´▽`●)_旦"☆"旦_(○´ー`○)カンパイ 
 (≧∇≦)ノ□
(●´)З`)))モグモグ

しませんか?
 みたお 2011/08/29 09:08
また~・・・
誘惑すな!っちゅうに・・・(爆)
バービィーちゃん 2011/08/29 10:06
よっしゃ~私も落とすぞ~゚+。
ちょっと真剣にやってみますわ・・・・
土曜日に、おかゆを2食続けたら、少し減ったような気がしたんだけど
日曜に暴飲暴食したら、アッというまに戻っちゃった┐('~`;)┌
 みたお 2011/08/29 14:14
みんなで落とせば怖くない!
だよね^^
そりゃ暴飲暴食すりゃもどるべな(笑)
mommomo 2011/08/29 11:21
あらっ、どっちが先 ?!  このお題~♪ (笑)

私は、1600。  うふふふふ。
 みたお 2011/08/29 14:16
良くあることさ<似たタイトル^^
ワシの1500はあくまで目標!
達成率は・・・1/3くらいかな・・・
syunfamily 2011/08/29 13:26
ワテは体が大きい分 1800以下が目標ですね~^^。
この頃2000以上が続いてますが~~(泣)
 みたお 2011/08/29 14:17
考えないでいると2000~3000はすぐ行っちゃうよね~
特に飲んでると・・・
けろけろりん 2011/08/29 14:15
私は1400、でも1200以下にしないとすっとは落ちません、ねー。
お互いに頑張りましょ。
 みたお 2011/08/29 14:18
1200は少な過ぎない?
体力が落ちて仕事に差し支えるよ~
気をつけなね~
com 2011/08/29 14:56
いっしょに、落とします~
 みたお 2011/08/29 16:01
頑張るぞぉ~~~
お~~~!^^/
さのっちょ 2011/08/29 17:04
キャンプでは、食っちゃあ飲んで、食っちゃあ飲んで。。。
私のお土産は、体の中にありますw。。
 みたお 2011/08/29 19:54
わっちゃ~~
キャンプで成長しちゃったの?
これから頑張って落とさなきゃね^^
ボンド88 2011/08/29 19:18
スカッと落としちゃってください\(^o^)/ 
 みたお 2011/08/29 19:55
スカッと・・・
う~~む・・・
そう出来れば良いが・・・(^^;
きこたん 2011/08/29 21:47
おらも頑張る!

いや、頑張りたい…

なるべく~と段々弱気(笑)
 みたお 2011/08/30 07:24
頑張らなくて済む体形になりたいね・・・シンミリ・・
ま・・・そろそろとするべ^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする